Teilnehmerkreis:
Zielgruppe dieses Seminars sind alle, die in ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten und durch Resilienz ihre Lebensqualität erhöhen.
Zielsetzungen:
Kürzere Produktzyklen, schnellere Informationsflüsse sowie häufige betriebliche Umstrukturierungen und Personaleinsparungen führen zu permanenten Terminnöten und gesundheitsgefährdenden Belastungen im Berufsalltag. Leistungsdruck, ständige Verfügbarkeit, ineffiziente Routinearbeiten, aber auch selbstgemachter Alltagsstress halten oft davon ab, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die für den Arbeitserfolg sowie die persönliche Lebensqualität tatsächlich wichtig sind. Immer häufiger kommt es zu stressbedingten psychischen Beschwerden bis hin zu Burn-out und krankhaften Depressionen.
In diesem Seminar lernen die Teilnehmer ihre Lebensführung und Arbeitsgewohnheiten zu überprüfen und zu hinterfragen, sowie ihre Lebens- und Berufsziele erfolgsorientiert zu bewerten. Sie lernen Methoden und Instrumente kennen, mit denen sie ihre Energie und Zeit wirksamer nutzen, sowie ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern können.
Die Inhalte im Einzelnen:
Stress und Stressauswirkungen
- Was ist „Stress“?
- Der natürliche Stressmechanismus
- Stressbegleitende Körperreaktionen
- Vegetative Fehlsteuerungen durch Stress
- Psychische Auswirkungen von Dauerstress
- Risikofaktoren für den Herzinfarkt
Stressbewältigung und Stressresilienz
- Stressverhalten erlernen und verlernen
- Möglichkeiten des Stressabbaus
- Stress- und Krisenbewältigung
- Erwerb von Stressresilienz
Leistungsverhalten und Lebensführung
- Ständige Leistungsbereitschaft
- Multitasking und Leistungseffizienz
- Ausgewogene Lebenskonzeption
- Erlebnisverarbeitung und Selbstmotivation
- Entwickeln von Lebens- und Berufszielen
Selbstorganisation und Arbeitstechniken
- Erfolgsorientierte Selbstorganisation
- Effizienzsteigerung durch Zeitmanagement
- Ist-Aufnahme am Arbeitsplatz
- Systematische Zeitplanung
- Umgang mit Störungen im Arbeitsablauf
- Zweckdienliche Arbeitsplatzorganisation
Seminaranfrage
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